壓力過多及過大容易使人感到悲觀及沮喪，步向憂鬱。學習樂觀是良方，因為樂觀
可以免受悲觀的侵襲，即使在逆境中，也能對未來充滿信心。正向心理學家馬丁‧塞利
格曼（Martin Seligman）在他的著作「教孩子學習樂觀」（The Optimistic Child）中，列出了樂觀金字塔的三項原則：底層的征服感、中層的正面積極性及上層的樂觀的解釋形態。
正向樂觀抵禦壓力
打從嬰兒時期開始，孩子已開始從生活中感覺到無助或是征服。當哭叫能引起成人注意，為他換尿片或餵食而獲取舒適或飽飫的感覺；當用力敲打琴鍵而發出不同的聲音時，孩子都獲取了征服感，享受了自主自控的成果。反之，如果孩子透過努力，卻重覆地失敗，他便感到無助。當無助的經驗累積到某程度時，孩子便會放棄再嘗試。
給孩子適當的自主
因此，父母需要幫助孩子累積足夠的征服經驗，以抵銷無助的感覺，令他相信自己的能力，樂觀地面對失敗及挫折，再接再勵。在遊戲時，父母可與孩子進行角色扮演，給他作廚師、醫生、老師，甚至父母。在準備飯餐時，多讓孩子出主意，在市場選取一、兩款菜式，在家中合作做飯菜，包壽司，炒蛋，洗菜等。星期天，父母可與孩子多接觸大自然，因為那裡有很多未知數給孩子探索，堆沙、擲石子、攀爬、潑水、捉魚等活動都滿載征服的經驗，相比在商場遊
逛，看表演節目，玩機動遊戲來得更有挑戰性及滿足感。給予孩子有適當自主的選擇及參與，可增加征服的感覺，但切忌過多的選擇，以免縱容了孩子。
下次續談樂觀金字塔的另外兩項原則：正面積極性和解釋形態，使孩子在挫敗時得到鼓勵及改變。