一次與 Kristy 閒談，她說要為就讀小一的女兒預備常識科口頭報告，為讓女兒取得好成績，這位媽媽在過程中給予女兒很多意見，亦嘗試糾正女兒某些想法，可是女兒卻堅持己見，要用自己的方式匯報。Kristy 非常焦急，很擔心孩子表現不好會影響成績，好言相勸後女兒還是沒有理會媽媽的意見，結果 Kristy 愈說愈氣憤，最後痛斥了女兒一番。
每次在講座中，家長們都很認同要好好處理自己的情緖，但到最後，總會有部份的家長跟我說：「我都知要心平氣和，不過⋯」，「唔鬧佢唔做喎⋯」，「講就容易，做就⋯」，過程中不斷給自己藉口。我一直想，如何幫助這些父母呢？及後在網上看見一位美國媽媽 Shelia McCraith 的分享，或許可讓我們參考。
365 天不吼孩子
這位媽媽有四個兒子，跟香港大部份父母一樣每天都為孩子的大小事務而煩惱，有次這位媽媽因一些事情又再痛罵五歲的兒子，這一次責罵的聲浪竟讓屋外修路的工人也聽得見！後來 Shelia 感到非常尷尬，並相信已經不能再給自己任何的藉口。及後她為自己設計了「365天不吼叫」的戒吼計劃，並在網上分享戒吼的心得。經過多次的努力，她不單真的做到不叫不喊，還能堅持 520 天！此舉亦讓她自己變得更快樂、更平靜，與孩子的關係亦變得更好。
要舒緩自己的怒氣，隨了大叫大喊外，父母可參考這位媽媽的做法：
- 不斷跟自己說：「放鬆、放鬆、我做得到！我做得到！」
- 把雙手舉高，同時深呼吸 100 次。
- 把將要說出的勞氣說話，故意「變調」成胡言亂語。
- 把眼睛閉上，並想像自己走到海邊，享受陽光與海灘。
- 把孩子的嬰兒照片放在當眼處，提醒自己要溫和地跟他們說話。
- 衝入浴室，把門關上，向馬桶大叫。
- 大聲地說：「今天將會是美好的一天！」
- 用溫水泡一條毛巾，在自己的臉上，把種種的挫拆一一掃掉。
- 吃一個酥脆的甜點，其感覺有如擠壓硬物一樣發洩出去。
- 暫停正在做的事，改為大笑，跟孩子擁抱等等。
其實方法還有很多，然而要戒掉向孩子大叫大喊，還需要父母的決心！當父母大聲責罵，孩子感受不到愛，甚麼事情都難以完成，諾貝爾得主 John Steinbeck 曾說：「孩子最大的恐懼是沒人愛，被拒絕，是他們最害怕的地獄」。父母只要先管理好自己的情緒，除去眼中的怒火，你才會看得見孩子的優點，讓孩子成為真正的小天使。
及後 Kristy 告訴我，她最後努力地放鬆自己，嘗試理解女兒的做法，並選擇放手給女兒嘗試。估不到女兒得到信任後，女兒不單能自信地完成匯報，還取得很好的成績呢！