節食

愛美是女人的天性！均衡飲食、適量攝取每日所需的熱量。成人每日所需的卡路里是體重（ kg ） 乘以 30 千卡路里（ kcal ）。以體重 50 公斤少女為例，每日所需的熱量是 1,500 kcal，但有多少人懂得控制飲食熱量的竅門？