有些人玩社交媒體，會經常發布新帖子，到處在朋友的帖子留言，非常活躍；亦有些人在社交媒體「潛水」，開設帳戶就好像只為了瀏覽別人的內容，從不發布帖子或留言，令人懷疑他究竟有沒有上過線。有研究指，原來默默地瀏覽社交媒體內容，不與朋友互動，其實會令你感到不快樂。這個研究還是由社交媒體龍頭 Facebook 發起，究竟 Facebook 為何要「倒自己米」呢？
日前 Facebook 研究部總監 David Ginsberg 及研究員 Moira Burke 發佈新聞稿，標題為《花時間在社交媒體上，對我們是好是壞？》。報告指在一個實驗中，密歇根大學（University of Michigan）的學生被隨機分成兩組，一組要閱讀 Facebook 10 分鐘，而另一組則要發布帖子或與朋友聊天。結果發現閱讀 Facebook 、只被動式消化資訊的那一組，情緒會比另一組學生差。而聖地牙哥加利福尼亞大學（UC San Diego）及耶魯大學（Yale University）另一項研究發現，點進 Facebook 連結次數為一般人 4 倍的人，或按讚次數為一般人 2 倍的人，心理健康狀況都低於平均。雖然以上研究都沒有證明任何因果關係，但研究人員推測，可能因為人們愛在網上展現自己生活精彩的一面，所以閱讀別人的帖子時，或許會引發比較心理，覺得自己生活得比別人差，感到不快樂。另一個說法是，網上社交平台減少人與人在現實生活中的交流，所以會有種疏離的感覺。
既然瀏覽 Facebook 會令人不快樂，那 Facebook 豈不是要倒閉了？非也，其實 Facebook 想藉著這個研究來鼓勵大家多多善用 Facebook 的社交功能，因為積極地與親戚朋友互動，例如分享訊息、發布帖文、留言或回憶過去的互動，都可以拉近人與人之間的關係，提升幸福感。 Facebook 與卡內基梅隆大學（Carnegie Mellon University）一項研究發現，原來發布或收到更多留言、訊息或生活時報帖子的人，都會感到獲社群支持，減少抑鬱和孤獨的感覺。而與關係密切的朋友多點在網上聊天，更可加強 Facebook 這種互動所帶來的正能量。不過單單向大眾發布帖文並不足夠，要與他人單對單互動才能帶來幸福感。所以結論就是，大家要好好善用 Facebook 的留言、Messenger、回憶 N 年前的帖文和發佈帖文等功能，多與朋友互動才能感到快樂，快點在 Facebook 聯絡那位經常「潛水」的朋友吧。
Source：Facebook、Freepik
