好禪 !! 睇 Netflix 學冥想 ?

都市人生活緊張，很多人都被工作及生活壓得透不過氣？這時候大家除了可以透過 Netflix 收看電影和劇集調劑一下心情，原來還可以學習冥想，尋回內心的寧靜。

近期 Netflix 推出動畫式影集《 Headspace 冥想指南》，並邀請前佛教憎侶，冥想 App – Headspace 的創辦人之一的 Andy Puddicombe 作為主持，教導觀眾怎樣放鬆自己及進行冥想。影集共有八集，每集約 20分鐘。裡面會介紹各種有助冥想練習的小技巧，配合生動的動畫展示，讓大家可以對冥想有更多的認識。